טיפול קצר וממוקד בתל אביב עם ד"ר ענת הרמתי
פסיכותרפיסטית מוסמכת
054-3974464
פסיכותרפיסטית מוסמכת (האגודה לפסיכותרפיה ממוקדת) ומטפלת בשיטה ממוקדת וקצרת מועד.
מטרת הפסיכותרפיה, היא לעזור להתמודד עם מגוון רחב של קשיים נפשיים ורגשיים.המפגש איתי, מאפשר מקום בטוח להתבוננות עצמית, להרחבת המודעות, לבדיקה אלו רגשות קיימים בכם ולהבנה מי אתם במערכות יחסים ובתוך קשר. 'המקום הבטוח' הוא ערך בסיסי וחשוב בטיפול והוא נוצר על ידי שמירה אדוקה שלי על סודיות,פרטיות, אמפטיה וקבלה לא שיפוטית שאתם ראויים לה. המפגש הטיפולי הוא אישי,מעורב וגם אקטיבי. העבודה נעשית דרך העלאת רגשות ומחשבות סביב אירועים בחייכם וגם בקשר הטיפולי בינינו.
אם אתם בדילמה או במצוקה רגשית, מרגישים "תקועים", בדכאון , חרדה או בדאגה מתמשכת, יש לכם קושי ביחסים בזוגיות או עם בני משפחה, מרגישים חוסר בטחון שמקשה עליכם לבטא יכולות אישיות ומקצועיות, ואתם רוצים להרחיב את המודעות שלכם ולעשות שינוי מעמיק, התקשרו לתאם פגישה – 054-3974464 מטרת הטיפול היא, לתת מענה בזמן קצר יחסית, לצורך ולמטרה שהנכם רוצים להשיג.
טיפול בדכאון -אם אתם מרגישים רוב הזמן או אפילו חלק מהזמן, תחושות של עצב, ריקנות, לא נהנים ממה שאתם עושים, לא שמחים להיות מחוץ לבית או בקשרים חברתיים כמו בעבר ,כדאי לפנות לטיפול. (כדאי לפנות לטיפול גם אם אתם מתפקדים רוב הזמן,בבית ובעבודה,חשוב מה אתם באמת מרגישים ) . יש גישות שונות לטיפול בדכאון. בעבודה שלי, אני משלבת טיפול קוגנטיבי עם טיפול דינמי. הטיפול הקוגנטיבי מתמקד במחשבות השליליות ומנסה לשנות דפוסי חשיבה שיביאו גם לשינוי התנהגותי ולשינוי במצב הרוח. הטיפול הדינמי, מתמקד בחוויות וברגשות הלא מודעים ש"בעולם הפנימי". העבודה ממוקדת רגש והעיבוד שלו, מפחיתה באופן משמעותי תחושות שתארתי למעלה ושהן חלק מהדכאון.
טיפול בחרדה – החרדה היא תגובת חירום של הגוף למצב שנתפס כמסוכן ולכן, זהאומר בעיקר שני דברים: האחד, לחרדה יש תפקיד חיובי והוא לשמור עלינו. השני, כמעט כל אדם חווה או יחווה חרדה כלשהי במהלך חייו. (למשל, התקף חרדה ). בדומה לטיפול בדכאון, בטיפול בחרדה, אני משלבת גישה קוגנטיבית ודינמית וגם שיטות להרגעה עצמית. O.C.D (הפרעה טורדנית כפייתית) וחרדות ספציפיות (פוביות),אני ממליצה ומפנה לטיפול התנהגותי קוגנטיבי.
מהי פסיכותרפיה ממוקדת וקצרה?
קיימות שיטות טיפול פסיכולוגיות שונות שמגדירות עצמן כממוקדות וקצרות מועד, החל מהגישה הדינמית ועד הגישה הקוגניטיבית – התנהגותית. טפול ממוקד הוא טיפול הממוקד בנושא מרכזי שמעסיק אתכם והמתורגם למטרה טיפולית קונקרטית וברורה.
הגישה הטיפולית של טיפול קצר המועד מתבססת על עקרונות הטיפול הדינמי אבל מאמינה שניתן לקצר וליעל את התהליך הטיפולי (מאפשר חסכון בזמן ובכסף) וכן להשיג תוצאות חיוביות הנראות לעין בזמן קצר יותר.
פסיכותרפיה ממוקדת וקצרת מועד היא כיום גישה טיפולית מובילה בפסיכותרפיה ונפוצה ע"י הפונים לטיפול והסיבות לכך קשורות בעקרונות הפסיכותרפיה הממוקדת שעל פיהן אני גם עובדת אתכם.
מוקד טיפולי – זיהוי קונפליקט או רגש מרכזי שדרכו אתם רואים את העולם וממנו פועלים ומגיבים . זיהוי משותף של המוקד הטיפולי מאפשר לנו להגדיר את מטרת הטיפול ובהתאם, תוכנית טיפולית. התוכנית הטיפולית אינה מאד מובנית אבל נגדיר ביחד מה הייתם רוצים להשיג בטיפול שעבורכם יחווה כשינוי וכהצלחת הטיפול ובאילו דרכים נעשה את זה.
אקטיביות המטפל – נוכחות ואקטיביות מטפל שעובד יחד איתך להבנת הקשיים, לשינוי ולהשגת מטרת הטיפול. האקטיביות שלי באה לידי ביטוי בשיקוף, בשאלת שאלות, במתן פרשנויות ובהעלאת רגשות חבויים ולא מודעים.
זמן – טיפול ממוקד וקצר מועד הוא בד"כ קצר (כ- 15 פגישות) .
מטופל* – טיפול קצר מועד לא מתאים לכל אחד. כשאפשרי לבחור סוגיה מרכזית אחת ויש מוטיבציה לשינוי, סביר מאד שתתאימו לטיפול קצר.
* ישנה אפשרות לשלב בין פסיכותרפיה/טיפול לבין אימון ועל כך אפשר לקרוא בקישור הבא.
